Vibracijos treniruotės kintamais judesiais, pritaikytais žmogaus anatomijai, optimaliai stimuliuoja reaguojančią raumenų sistemą, švelniai veikiančią jūsų sąnarius. Tuo pačiu metu raumenų sistemoje suaktyvėja pratęsimo refleksas, dėl kurio susitraukiama nuo kojų iki nugaros. Priklausomai nuo to, kaip dažnai treniruojama, refleksų skaičius skiriasi.