LUX Fit

Raumenų Elektros Stimuliacija (EMS)

Specialiais impulsais pasiekiame vidinį žmogaus kūno raumenyną, kuris labiausiai atsakingas už mūsų judesius.

EMS treniruotė

Kas yra EMS?

EMS yra angliškas trumpinys, kuris reiškia raumenų elektro stimuliaciją. Ši technologija buvo naudojama medicinoje ir reabilitacijos tikslais jau ilgą laiką, o nuo 2000 metų ši technologija buvo pristatyta fitneso pasaulyje. Mūsų fiziologija lemia, kad mes niekada pilnai neišnaudojame savo raumenų potencialo. Tokiu būdų neįmanoma treniruotis išnaudojant 100% raumenų grupių. Tačiau naudojant EMS technologiją, žemo dažnio elektriniai impulsai gali stimuliuoti tiesiogiai giliuosius raumenis ir tokiu būdų užtikrinti, kad treniruojama 100% mūsų kūno raumenų.

Kaip tai veikia?

Tradicinės treniruotės metu, centrinė nervų sistema siunčia bioelektrinį impulsą į tam tikrą raumenų grupę, kad raumuo susitrauktų. Tačiau, ne visos raumenų grupės priimą bioelektrinį impulsą ir tos raumenų grupės, kurios nepriima impulso, nesusitraukia. Todėl, tos raumenų grupės nedirba ir mes negalima treniruoti viso kūno raumenis. EMS (raumenų elektros stimuliacija) silpnų elektros impulsų pagalba tiesiogiai stimuliuoja mūsų giliuosius raumenis ir išsaukia kūno natūralias reakcijas – raumenų susitraukimą. Tokiu būdu mes galime treniruoti beveik 100 % raumenų.

EMS treniruotė yra visiškai saugus būdas treniruotis ir jau senai naudojamas medicininiais ir reabilitacijos tikslais.

EMS prietaiso pagalba galima pasiekti tai, ko nepavyksta pasiekti dėl žmogaus smegenų veiklos. Raumenų elektros stimuliacija (EMS) priverčia raumenis susitraukti elektros impulso pagalba. Toks raumenų susitraukimas yra kitoks, nei raumenų susitraukimas kontroliuojamas centrinės nervų sistemos. Impulso tipas ir stiprumas priklauso nuo prietaiso nustatymų. Elektros impulsai padeda įtraukti visus raumenis į treniruotę. Prietaisas impulsus perduoda raumenims neuronais ir moto neuronais. Impulsai iššaukia raumenų susitraukimą.

Kokie raumenų elektros stimuliacijos (EMS) privalumai?

  • Taupomas laikas – Jūs galite sutaupyti begalę laiko, nes treniruotė trunka tik 20-25 minutes ir užtikrina, kad treniruojama 100% raumenų vienu metu
  • Efektyvumas – palyginus su tradicine treniruote, kuri trunka 1-1.5 val., 15-20 minučių su EMS trunka ženkliai mažiau laiko. Tradicinėse treniruotėse užtrunka iki 15 – 20 treniruočių, kad pradėtumėte pastebėti pokyčius. Tuo tarpu su EMS jums pakaks ir 4-5 treniruočių, kad pradėtumėt pastebėti pokyčius
  • Riebalų deginimas – tai yra bene efektyviausias būdas deginti riebalus, kuris padės greičiausiu būdu pasiekti optimalią kūno riebalų ir raumenų kompoziciją
  • Kraujotaka – treniruotė efektyviai užtikrina celiulito mažinimą ir pagerina kraujotaką raumenų audiniuose
  • Sąnarių apsauga – mažesnė sąnarių apkrova dėl tikslaus poveikio į raumenis
  • Stripresni nugaros raumenys – mažesnis nugaros raumenų disbalansas padeda išvengti nugaros skausmų
  • Puikus balansas – net ir silpniausios raumenu grupės gali būti sustirpintos dėka impulsų ir pagerintas raumenų balansas
  • Sveikatingumas – elektros impulsai padedantys treniruoti vidinį raumenyną pagerina mūsų fizinę savijautą
  • Saugumas – nors ir stebėtina, tačiau raumenų elektro stimuliacija padeda efektyviai kovoti ir su osteoporoze

Ko tikėtis?

Raumenų elektros stimuliacijos (EMS) treniruotės su asmeniniu treneriu iš tiesų yra naujos kartos treniruotės. Todėl sužinokite esminius skirtumus ir privalumus lyginant su tradicinėm treniruotėm sporto klube.

lux fit - tavo sporto klubas
Trukmė

Treniruotė trunka tik 20 min., 2 kartai per savaitę

lux fit - tavo sporto klubas
Kalorijos

Iki 500 kcal. per treniruotę

lux fit - tavo sporto klubas
Širdies ritmas

Širdies ritmas treniruotės metu 120-130

lux fit - tavo sporto klubas
Pokyčiai

Pirmi pokyčiai po 4-6 treniruočių

lux fit - tavo sporto klubas
Celiulitas

Taip, tai mažina celiulitą

lux fit - tavo sporto klubas
Svoris

3 kartus greitesnis mažėjimas

lux fit - tavo sporto klubas
Raumenų traumos

Itin maža tikimybė patirti traumą

lux fit - tavo sporto klubas
Nugaros traumos

Mažesnė tikimybė nei tradiciniam sporte

lux fit - tavo sporto klubas
Sąnariai

Reguliarios treniruotės didina paslankumą

Geros savijautos studija.

Pasirūpink savimi dabar.